健康生活 延年益寿 ASK专家
日期:2019-09-10

  合理膳食指提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养的需求,达到合理营养、促进健康的目的。

  专家认为,运动量应以每天不少于1小时,每周3-5次为宜。中老年人不宜进行爆发力强的短时间运动。

  1、吸烟有害健康,可导致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症,还会引发冠心病、脑卒中、糖尿病、男性勃起功能障碍等多种疾病。767cc香港正版挂牌彩图

  2、尽量不饮酒,无节制饮酒会伤害胃黏膜,影响肝脏和胰脏功能,导致脂肪肝、肝硬化等问题,增加高血压、卒中、乳腺癌和消化道癌及骨质疏松危险。

  保持健康心理,从平时做起,拥有良好情绪,遇到困难或挫折时学会倾诉,积极适应不同的环境。

  为了让全社会更多了解健康生活相关知识,上海市卫生健康公益咨询服务中心特邀专家程月华副教授和强云国主治医师于9月5日下午通过在线访谈及电话咨询方式为市民提供“健康生活”的相关知识的咨询和指导。

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